Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

7 Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan Tubuh

Pixabay/Atlantis0815

 

Siapa yang tidak mengetahui buah strawberry? Buah merah kecil berbintik ini disukai banyak orang. Di Indonesia, stroberi umumnya asam, namun ada juga yang manis, cara mengonsumsinya pun beragam, buah strawberry bisa dimakan secara langsung, dijus bahkan dijadikan sebagai salad buah. Yuk simak penjelasan dibawah ini untuk mengetahui kandungan dan manfaat dari mengonsumsi buah strawberry.

 

Kandungan Buah Strawberry

Stroberi kaya akan vitamin C dan mangan. Selain itu, stroberi juga mengandung vitamin B9 atau asam folat dan potasium dalam jumlah yang cukup. Buah yang paling populer dalam keluarga berry ini kaya akan antioksidan dan senyawa tanaman bermanfaat seperti anthocyanin (pelargonidin), asam ellagic, ellagitannins dan procyanidins. 

Kandungan buah strawberry 100 gram, terdiri dari:

  • Air : 91%
  • Gula : 4,9 gram
  • Serat : 2 gram
  • Kalori : 32
  • Karbohidrat : 7,7 gram
  • Lemak : 0,3 gram
  • Protein : 0,7 gram

 

 

Manfaat Buah Strawberry

Strawberry Pack/TaniHub

 

  • Menurunkan Berat Badan

Strawberry mengandung serat yang larut dalam air dan tidak larut. Nutrisi ini penting dalam menjaga bakteri baik di usus agar sistem pencernaan tetap sehat. Selain itu, mengonsumsi stroberi dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang dapat membuat perut kenyang.

 

  • Menambah Kekebalan Tubuh

Manfaat lain dari buah strawberry yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C di dalamnya. Jika sistem kekebalan tubuh terjaga dengan baik, maka akan melindungi Anda dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh infeksi. Jadi, agar tubuh tetap sehat, Anda bisa mengonsumsi strawberry secara rutin.

 

  • Menambah Kecerdasan Otak

Manfaat lain dari strawberry adalah peningkatan fungsi otak. Kadar antosianin dan flavonoid yang tinggi dalam buah ini terbukti efektif dalam mencegah kehilangan memori. Sebuah studi Universitas Harvard menemukan bahwa wanita yang lebih tua yang mengonsumsi lebih dari dua porsi strawberry seminggu memiliki daya ingat yang lebih baik.

 

 

  • Menjaga Kesehatan Kulit

Tingginya kadar air, antioksidan, dan vitamin C yang ditemukan dalam strawberry membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan air yang tinggi membantu mencegah kulit kering dan menjaganya tetap lembab. Selain itu, kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi pada buah strawberry dapat mencegah penuaan dini seperti kerutan halus serta membuat kulit lebih cerah.

 

  • Mencegah Penyakit Jantung

Strawberry memiliki kandungan polifenol yang tinggi, yang membantu mencegah penyakit jantung. Polifenol merupakan fitokimia yang baik untuk tubuh dan terdapat dalam buah strawberry dan baik untuk jantung karena membantu menyerap HDL atau kolesterol baik serta mencegah penyerapan kolesterol jahat. Selain itu, antosianin dalam strawberry dikatakan dapat mengurangi risiko serangan jantung. 

 

  • Meringankan Sembelit

Memakan strawberry secara rutin dapat membantu tubuh untuk rehidrasi dan mempertahankan buang air besar secara teratur, karena kandungan air dan seratnya cukup banyak. Serat makanan yang terkandung dalam buah strawberry diduga mampu meredakan sembelit dan melancarkan buang air besar.

 

  • Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu manfaat makan buah durian adalah membantu menjaga tekanan darah. Ini karena buah berduri ini tinggi akan potasium. Potasium atau kalium sendiri mengontrol tekanan darah dan menjaganya dalam batas normal. Namun, mengonsumsi buah tropis ini dalam jumlah yang wajar juga dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

 

Penutup

Jadi itulah kandungan dan manfaat dari buah strawberry yang sangat baik untuk tubuh. TaniHub menyediakan buah strawberry segar dalam bentuk pack. Selain itu, di Tani Hub juga menyediakan jenis-jenis buah lain yang pastinya akan membuat hidup Anda lebih sehat.